1985年 防衛大学校卒業、海上自衛隊入隊（回転翼操縦士）。
1998年 筑波大学大学院（地域研究研究科）修了（修士）。
2009年第 21航空隊司令、2003年～2006年 駐中国日本国大使館防衛駐在官（海軍武官）、2006年 防衛省海上幕僚監部情報班長。
2016年9月 東京財団政策研究調整ディレクター、2017年6月 笹川平和財団上席研究員を経て、2023年4月から現職。
2020年5月から慶應義塾大学 SFC 研究所上席所員、2022年 8 月から海上保安庁政策アドバイザー、2024年5月から日本サイバーセキュリティ・イノベーション委員会客員上席研究員兼務。
2024年9月、東京大学先端科学技術研究センターの小泉悠准教授と共同で一般社団法人 DEEP DIVE を設立、代表理事に就任。

研究分野は、中国の安全保障戦略／政策、米中関係、日米同盟、日本の安全保障戦略／政策。

著書に『中国の軍事戦略』（東洋経済新報社、2014年11月）、『軍事大国中国の正体』（徳間書店、2016年1月）等、共著に『曲がり角に立つ中国』（NTT 出版、2017年7 月）、『アフター・シャープパワー－米中新冷戦の幕開け』（東洋経済出版社、2019年12月）、『よくわかる現代中国政治』（ミネルヴァ書房、2020年4月）、『台湾有事のシナリオ 日本の安全保障を検証する』（ミネルヴァ書房、2022年1 月）、『ウクライナ戦争と激変する国際秩序』（並木書房、2022年 11月）等